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Dalla corsa amatoriale a quella più impegnativa in montagna
La corsa
Scopri i nostri percorsi nel cuore di un magnifico scenario naturale.

La corsa a Racines, Ridanna e Val di Giovo

Corsa amatoriale o in montagna: qui regnano le condizioni ideali!

Racines offre tutto ciò che un podista possa desiderare. Dai sentieri facili ai tracciati alpini più impegnativi, è possibile scegliere tra una varietà di percorsi in salita o discesa, pianeggianti o scoscesi, nei boschi, tra i prati, per monti e valli… insomma, ce n’è per tutti i gusti!
La corsa ti mantiene in forma e in salute, mentre il fantastico scenario alpino aggiunge una buona dose di motivazione… non devi fare altro che indossare le scarpe e partire!

Individua il percorso adatto a un allenamento piacevole e indimenticabile!

5 consigli per la corsa perfetta:
1. Inizia nel modo corretto
Il tipico errore del principiante è quello di partire di gran carriera. Dai al corpo il tempo di riscaldarsi e solo in seguito aumenta la velocità: il ritmo adeguato è essenziale per un efficace allenamento cardio.
2. Scegli le scarpe giuste
Le scarpe sono fondamentali! Calzature inadeguate possono causare problemi o addirittura lesioni durante la corsa. Fatti consigliare in fase d’acquisto.
3. Bevi a sufficienza
Durante una corsa di circa un’ora, la sete può diventare un problema. Un organismo sano dovrebbe disporre sempre di una sufficiente riserva di liquidi.
4. La regolarità è fondamentale
Prenditi il tempo e individua il programma di allenamento adatto al tuo corpo: puoi migliorare le prestazioni solo se ti alleni regolarmente, senza dimenticare che l’esercizio fisico deve essere anche divertente e benefico per la salute.
5. Evita gli allenamenti troppo intensi
Dopo una corsa, concedi al tuo corpo il meritato riposo e recupero. Dagli il tempo necessario per rigenerarsi così da garantirti una buona prestazione anche durante la corsa successiva!
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Ratschings Mountain Trails

"A RUN THROUGH MAGICAL NATURE"

Il 19.06.2022 si terrà la seconda edizione del Ratschings Mountain Trail. Sei appassionato di corsa e per una volta vorresti cimentarti in una competizione? Allora ti aspettiamo a Racines!

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